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DOMAINES D'APPLICATION

 

Champs d’application

La Sophro-Relaxation


Est indiquée dans divers domaines :
  1. Gérer le stress
  2. Développer la pensée positive
  3. Développer la confiance en soi, ses capacités et ressources
  4. Améliorer la concentration et la mémoire
  5. Se préparer à un examen, un entretien d’embauche, une compétition …
  6. Accompagner les situations difficiles de la vie (deuil, divorce, perte d’emploi, maladie, fin de vie…)
  7. Se préparer à l’accouchement
  8. Gérer les dépendances : tabac, alcool, drogues …
  9. Fatigue
  10. Insomnie
  11. Peurs, phobies, anxiété
  12. Gérer la douleur
  13. Sophrologie et Nature
  14. S’accorder un moment de détente

 

Sophrologie et insomnie ou troubles du sommeil


Une personne sur cinq serait touchée par des troubles du sommeil selon une étude de l’institut national de veille sanitaire.

Les insomnies sont nombreuses et variées.

Les insomnies d’endormissement chez les personnes anxieuses, dues par exemple à des soucis familiaux ou socioprofessionnelles.

Ou tout simplement causées par un surmenage, un excès de thé, café, alcool, tabac, …… décalage horaire (travail en décalé par exemple). 

Réveil nocturne, difficultés à se rendormir.

D’autres types d’insomnies existent. Le point est fait au cours d’un entretien entre le sophrologue et le client afin de bien situer les troubles du sommeil.

Si c’est votre cas, la sophrologie (respirations, visualisations ciblées, ….) associée à la mise en place de certaines règles d’hygiène de vie vous guide vers un meilleur sommeil.


Tarif : 50 € la séance


  

 

Sophrologie et préparation aux examens

 

Dans quelques mois, le baccalauréat, BTS, brevet ....... Arrivez serein aux examens grâce à la Sophrologie.

Se préparer à un examen, à un concours d'entrée aux grandes écoles par exemple, est source de stress, d'émotions, de fatigue intellectuelle, d'un manque de confiance en soi.

La concentration et la mémorisation deviennent difficiles. Le sommeil est perturbé, des troubles digestifs apparaissent. Autant de désagrément que vous pourriez rencontrer.

La Sophrologie, grâce à des exercices de respiration, de visualisations positives et relaxantes, apporte un relâchement physque et mental.

Elle vous permettra de gérer votre stress et vos émotions, de retrouver confiance en vous ainsi qu'un sommeil réparateur.

Une séance de sophrologie, c'est aussi s'accorder un moment de détente, une coupure rien que pour soi.

Pour une meilleure efficacité, les exercices de sophro relaxation ont besoin d'être répétés, il est donc conseillé de commencer environ 6 semaines avant vos examens.

Vous arrivez ainsi détendu et serein de Jour J !

Tarif spécial étudiant* pour préparation aux examens :

  • 35 € la séance individuelle
  • 155 € le forfait de 5 séances

Vous avez envie de partager cette expérience entre copains et copines, venez à trois !!!! Partagez le coût de la séance.

  • Tarif pour 3 étudiants au cours de la même séance : 45 € - soit 15 € par personne.

* merci de présenter un justificatif. Facilités de paiement (me consulter)

 

 

 


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Sophro analyse
Sophrologie maternité, Enfance, Adolescence
Groupe et ateliers
Déontologie
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